研修 1-3　呼吸法（アプリ）を活用する認知行動療法

１日目：7月16日（日曜日）

13:00-15:00

研修１−３　呼吸法（アプリ）を活用する認知行動療法

下山晴彦
東京大学

呼吸法はマインドフルネスの中心技法である。本研修では、呼吸法について概説した後に、パニック障害等に有効な呼吸再訓練法アプリ（「呼吸レッスン」）の使用手続きをWS形式で説明する。また、アプリを活用した事例を提示し、実践活用の方法について解説する。参加者は、下記のスマホ対応アプリ「呼吸レッスン」をダウンロードした上で参加することが望ましい。

参考資料

• iPhone版アプリ
  https://itunes.apple.com/jp/app/%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3/id971237067?mt=8
  
• アンドロイド版アプリ
  https://play.google.com/store/apps/details?id=shimoyama.haruhiko.breathtraining&hl=ja

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